Onlineprogramm: Selbstliebe und Selbstfürsorge
Herzlich willkommen zu einem außergewöhnlichen Kursprogramm mit Tiefenwirkung.
Lerne, wie du nachhaltig und aktiv eine liebevolle, kraftgebende, haltgebende Beziehung zu dir selbst aufbauen kannst.
Das Kursprogramm begleitet dich achtsam und gezielt über 2 Monate hinweg.
mit 140 Menschen evaluiert und erprobt (vielen Dank an meine Studentengruppen und die Pre-Launch Gruppe!)
nachhaltige Integration in den Alltag
tiefgehende Meditationen
Transformierende Methoden
ausgewählte Tools mit Tiefenwirkung
zeitlich flexibel einteilbar
Ortsunabhängig direkt zu dir nach Hause
Ohne Vorkenntnisse möglich
Auch für Fortgeschrittene
Über 10 Stunden Videomaterial
Umfangreiches Wissen auf vielen Ebenen
Aktuelles Wissen aus aktuellen Forschungen
Tiefes Wissen uralter Lehren
Sehr umfangreiches Skript und Workbook mit 180 Seiten
9 Module, 9 Wochen
gezielte, wirkungsvolle Übungen zwischen den Modulen
6 Monate Zugriff
Was dich erwartet:
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Klarheit über deine Bedürfnisse – weil du lernst, dich selbst ernst zu nehmen
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Urvertrauen in dich– weil du lernst, dich selbst zu halten, auch in schwierigen Zeiten.
Mehr Selbstvertrauen – weil du dich selbst kennst und auf dich zählen kannst,
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Ein gesunder Selbstwert – weil du erkennst, dass du wertvoll bist, so wie du bist
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Innere Ruhe und emotionale Balance – weil du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten kannst
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Ich habe die Inhalte sogfältig ausgewählt, sodass du einerseits Wissen aus der aktuellen Forschung erhält, sowie uraltes bewährtes Wissen. Dennoch habe ich darauf geachtet, das Wissen gezielt auszuwählen, weil es darüber so viel zu sagen gibt. Ich habe es so zusammengestellt, dass die Inhalte aufeinander aufbauen und leicht im Kopf bleiben durch anschauliche Beispiele. Ich habe für dich die Essenz herausgearbeitet. Mit 140 Menschen evaluiert und durchlaufen, ist das ein Kurs, der an der Wurzel ansetzt.
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Ich durfte in den letzten 8 Semestern mit meinen Studentengruppen den Kurs evaluieren und die Essenz davon herausarbeiten. In einem Pre-Launch sind zudem Unternehmer Mütter, Berufstätige dazugekommen und habe ihn auf Mark und Niere getestet. JEtzt ist er bereit für dich.
Wir sind rhythmische Wesen und sind in Rhythmen und Zyklen eingebunden. Daher ist für eine nachhaltige Integrierung dieser liebevollen Grundhaltung ein Rhythmus wichtig.
Jede Woche gibt es über 9 Wochen ein Modul: zeitlich frei gestaltbar, flexibel. Jede Woche die perfekte Selbstliebe Dosis sowie Tools und Übungen zwischen den Modulen zur Vertiefung und bewussten Integration der Veränderungsprozesse in den Alltag. In deinem individuellen Tempo und Rhythmus.
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Das 9 Wochen Kursprogramm ist so ausgerichtet, dass Impulse, Methoden und Übungen alltagsnah gestaltet sind, sodass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst. So kannst du bereits ab dem ersten Modul mit der aktiven Umsetzung beginnen. Stück für Stück. Plane dir daher gerne 10 Minuten am Tag ein, um die Übungen zwischen den Modulen durchzuführen.
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In diesem Kursprogramm erwartet dich ein hochwertiges Workbook mit 180 liebevoll erstellter Seiten. Für ein unvergessliches Schreiberlebnis und die Strukturierung deiner Gedanken, ist auch platz. Das dicke, weiche hochwertige Papier verleiht deinen festgehaltenen Gedanken einen besonderen Moment verleiht.
Die Videoproduktion ist dank BastiBerlin sehr hochwertig und aus der Schmiede von Contentfieber ein Meisterwerk geworden. Vielen lieben Dank dafür.
Dieser Kurs ist mehr als nur eine Sammlung von Übungen oder Wissen – er ist eine Reise zu dir selbst. Der Onlinekurs Selbstliebe und Selbstfürsorge entfaltet auf allen Ebenen seine Wirkung – mental, emotional, körperlich und seelisch. Seine transformierende Kraft begleitet dich tief in dein Innerstes und hilft dir, dich selbst in einem neuen Licht zu sehen.
Nach dem Kurs wirst du dich verändert haben. Nicht, weil du jemand anderes wirst – sondern weil du endlich du selbst sein darfst. Du lernst, dich selbst mit liebevollen Augen zu betrachten und deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und zu respektieren. Du wirst dich besser verstehen – mit all deinen Licht- und Schattenseiten – und lernst, eine mitfühlender Begleiter und bester Freund für dich selbst zu werden.
Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst zu entdecken, wieder ganz zu werden und dich zu stärken. Seine Wirkung ist tiefgehend und nachhaltig – er verändert nicht nur, wie du dich fühlst, sondern wie du dir selbst begegnest.
Beginne jetzt – für dich, mit dir, zu dir.
Auf allen Ebenen
Das sagen Kursteilnehmer:
"Liebe Alina, es war so schön dir zuzuhören in diesem online Kurs. Deine ruhige und sanfte Art hat mich total abgeholt. Du hast ein großartiges Tempo und deine Gestikulierungen machen es noch eindrücklicher. Mir hat es so gut gefallen, dass du oft in Bildern sprichst und die Liebe die du ausstrahlst ist einfach wunderbar."
Katja W.
Zwischenfeedback: “Liebe Alina, eine kurze, spontane Rückmeldung zum bisherigen Kurs: Mir geht jedes Mal das Herz auf wenn ich deine liebevolle, ruhige Stimme höre, ich fühle mich so wohl! Dasselbe gilt für den Inhalt, die Themen sind so toll ausgewählt (wie zb. Architektur der Gedanken und Gefühle - ein Hammer!!) Ich verschlinge jedes Kapitel. Auch deine bildhafte Sprache hilft mir enorm. Ich hatte ja keine Vorstellung, was alles hinter/in Selbstliebe steckt! Es ist soo spannend! Tausend Dank bis hier her liebe Alina!
Was für eine wertvolle Arbeit! Liebe, glückliche Grüße, Susanne S.”
"Der Kurs ist wundervoll und absolut stimmig in seiner Ganzheit. Ich bin so dankbar für den Kurs. Die Kraftquellen waren so gut, da hab ich viel für mich mitgenommen. Mittlerweile auch in meinen Alltag integriert."
Diana H. Apothekerin, Netzwerkerin
"Dieser Kurs hat mir sehr geholfen, meinen Selbstwert zu stärken – besonders in den Momenten, in denen er sonst schnell ins Wanken gerät, etwa am Nachmittag oder wenn etwas Größeres nicht so läuft wie geplant. Meine Wahrnehmung, vor allem die Selbstwahrnehmung, hat sich spürbar verändert und vertieft. Die Übungen sind nicht nur theoretisch, sondern wirken tief. Schon Während des Kurses habe ich gemerkt, wie ich bewusster, stabiler und freundlicher mit mir selbst umgehe. Probleme fühlen sich dadurch nicht mehr überwältigend an, sondern werden kleiner, greifbarer und lösbar. Ein Kurs, der wirklich etwas bewegt hat in mir und bleibt.
Was mich besonders begeistert: Ich spüre, dass dieser Kurs nachhaltig wirkt. Ich denke darüber nach, ihn in einem Jahr noch einmal zu machen – um weiter zu wachsen, noch klarer zu werden und mich jedes Mal ein Stück mehr zu stärken."
Jörg P. Unternehmensberater, Investor
Liebe Alina, Danke dafür das ich mit dir diese spannende Reise zu einem bewussteren zu mir selbst gehen durfte.
Der Kurs hat mir in vielerlei Hinsicht du Augen bewusster geöffnet und auch gezeigt wie ich schon vorhandenes Wissen bewusster im positiven Sinne für mich einsetzen kann.
Berüht hat mich auch sehr, die Erkenntnis, wie stark das Unterbewusstsein uns beeinflusst. Aber auch wieder bestärkt darin es entscheidend für sich selbst zu nutzen und gezielt zu verändern um die Selbstliebe für sich zu stärken.
Das Modul mit dem inneren Team hat mir sehr gefallen, weil es mir gezeigt, wie man sich in gewissen Entscheidungen positiv selbst bestärken kann. Auch das bewusst machen, des inneren Antreibers hilft mir sehr mein Leben bewusster zu gestalten.
Im großen und ganzen ist es die Summe aus allen Modulen die mir in den verschiedenen Lebenslagen hilfreich sind, zu mir selbst zu finden und dafür bin ich dir liebe Alina unendlich dankbar.
Ganz liebe Grüße, Cindy. Mutter von 2 Kindern, Zahntechnikerin
“Insgesamt war der Kurs für mich so wertvoll und erkenntnisreich. Die Erklärungen in den einzelnen Modulen haben mir viele wichtige Impulse gegeben, die ich in meinen Alltag integrieren kann und die meine Sicht auf mich selbst auf eine tiefere Ebene gebracht haben.”
Stefanie M. Mama v. 3, Verwaltungsangestellte
“Besonders weitergeholfen hat mir, mir eine morgendliche kraftgebende Routine aufzubauen, wieder achtsamer zu mir zu sein und mir bewusst Zeit nur für mich zu nehmen. Ich konnte meinen Alltag so umstrukturieren, dass ich mich gehalten fühle. Die Tagesstruktur passt jetzt zu mir. Das Selbstliebe so eine wertvolle innere Basis ist, erfahre ich seit dem Kurs jeden Tag und bin so dankbar dafür.”
Anna H. Psychologiestundentin
“Auch habe ich mich selbst oft klein gemacht und mich nicht wertgeschätzt. Mit Hilfe des Kurses lernte ich mich selbst zu mögen und zu schätzen. Sehr hilfreich war die Erkenntnis, dass ich von vielen mir nicht guttuenden Glaubenssätzen geprägt bin. Diese habe ich aufgearbeitet und das hat mich befreit. Auch die inneren Antreiber kann ich jetzt gut erkennen und sie für die Erreichung meiner Ziele nutzen.
In meinem Alltag beobachte ich, wie ich schwierige Aufgaben leichter löse. Vor allem ist mir aufgefallen, dass schwierige Gespräche im beruflichen und auch im privaten Bereich durch meine positive Ausstrahlung oft eine unerwartete positive Wendung nehmen und ich das Ergebnis bekommen, welches ich mir im Voraus gewünscht habe. Was ich dabei bemerke und was für mich auch sehr wichtig ist, dass auch mein Gesprächspartner zufrieden mit dem Ergebnis ist und sich in meiner Gegenwart wohl fühlt. Ich bin froh, dass ich an dem Kurs mit Dir teilgenommen habe. Er hat mich sehr bereichert.
Danke liebe Alina” Margitta D. Steuerberaterin, Unternehmerin
Das sagen Kursteilnehmer:
„The only way out is in.“
– Junos Diaz